Uma das abordagens mais estudadas e eficazes da psicologia. Entenda como funciona e se é a escolha certa para você.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem psicoterapêutica baseada em evidências científicas que conecta pensamentos, emoções e comportamentos. Diferente de outras abordagens, a TCC é prática, focada no presente e orientada a resultados.
Em vez de explorar indefinidamente o passado, a TCC trabalha com o que está acontecendo agora — identificando padrões de pensamento que geram sofrimento e desenvolvendo estratégias concretas para mudá-los.
Uma das abordagens mais estudadas da psicologia, com eficácia comprovada em dezenas de condições.
Trabalha com metas claras e mensuráveis, para que você perceba sua evolução ao longo do processo.
Você aprende técnicas que continua usando depois que a terapia termina.
Transtorno de ansiedade generalizada, síndrome do pânico, fobias e ansiedade social.
Episódios depressivos, baixa autoestima e dificuldade em encontrar sentido e motivação.
Esgotamento profissional, dificuldade de desacelerar e pressão constante.
Pessoas que querem entender melhor seus padrões e tomar decisões mais conscientes.
Envie uma mensagem para agendar sua primeira sessão. Não precisa se preparar — é só dar o primeiro passo.
Na primeira consulta, a Erika entende seu momento, suas queixas e seus objetivos. Sem pressa, sem julgamentos.
Cada processo é único. As sessões acontecem semanalmente, por vídeo, com duração de aproximadamente 50 minutos.
Sim. Estudos mostram que a TCC online tem eficácia equivalente à presencial para a maioria das condições. O que importa é a qualidade do vínculo terapêutico e a consistência do processo.
A TCC é reconhecida por ser uma abordagem de prazo mais curto. Em média, os processos variam entre 12 e 30 sessões, dependendo das queixas e objetivos de cada pessoa.
Não. Você não precisa de diagnóstico nem de encaminhamento médico para iniciar um processo terapêutico. Basta sentir que precisa de apoio.
O pagamento é feito de forma particular. Para brasileiros no exterior, aceitamos plataformas de transferência internacional. Emitimos recibos para reembolso em planos de saúde que preveem essa modalidade.
Entre em contato e agende sua sessão de acolhimento. O processo começa com uma conversa simples.